舌头发白可能是多种原因引起的，如舌苔增厚、口腔卫生不佳、消化不良、贫血、体内湿气重等。
1. 舌苔增厚：饮食不当、口腔清洁不到位等可能导致舌苔增厚，使舌头看起来发白。应保持良好的口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口，可用软毛牙刷轻轻刷洗舌苔。
2. 口腔卫生不佳：不按时刷牙、不使用牙线等，易使食物残渣在口腔内堆积，引起舌头发白。需养成良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔清洁。
3. 消化不良：饮食不规律、暴饮暴食等可能引发消化不良，进而导致舌头发白。注意饮食规律，避免食用过多油腻、辛辣食物，可适当食用易消化的食物。
4. 贫血：铁、维生素B12等缺乏可能导致贫血，出现舌头发白的症状。可通过饮食补充富含铁和维生素B12的食物，如肉类、蛋类、绿叶蔬菜等，严重时需就医治疗。
5. 体内湿气重：居住环境潮湿、饮食生冷等可能造成体内湿气重，表现为舌头发白。要注意居住环境的干燥通风，避免食用过多生冷食物，可适当食用一些祛湿的食物，如薏米、红豆等。
如果舌头发白的情况持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。在日常生活中，应保持良好的生活习惯和饮食习惯，注意口腔卫生，有助于维持身体健康。
