整天犯困没精神想睡觉可能是多种原因引起的，如睡眠不足、缺乏运动、营养不良、心理压力大、患有某些疾病等。
1. 睡眠不足：长时间熬夜、睡眠质量差等会导致身体和大脑得不到充分休息，从而出现犯困没精神的情况。应保持规律的作息时间，每天保证足够的睡眠时间，创造良好的睡眠环境。
2. 缺乏运动：身体长期处于静止状态，血液循环不畅，新陈代谢减慢，容易感到疲劳。适当增加运动量，如散步、跑步、游泳等，可提高身体活力。
3. 营养不良：饮食不均衡，缺乏某些营养素，如维生素B、铁、蛋白质等，会影响身体的正常功能。注意饮食的多样性，多吃富含营养的食物，如蔬菜、水果、肉类、蛋类等。
4. 心理压力大：工作、学习或生活中的压力过大，会导致精神紧张，出现疲劳感。学会放松自己，如通过听音乐、旅游、与朋友聊天等方式缓解压力。
5. 患有某些疾病：如贫血、甲状腺功能减退等疾病，也可能导致犯困没精神。如果症状持续较长时间或伴有其他不适，应及时就医，进行相关检查和治疗。
在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，保持心情愉悦。如果犯困没精神的症状持续不缓解或加重，应及时到医院就诊，以便明确原因并进行相应的治疗。
