中年人耳鸣较为常见，可能由多种原因引起，如长期暴露在噪音环境中、耳部疾病、心血管疾病、精神压力过大、药物副作用等。
1. 长期暴露在噪音环境中：长时间处于高强度噪音环境中，如工厂、建筑工地等，可能损伤耳部神经，导致耳鸣。应尽量避免长时间处于噪音环境中，如无法避免，可佩戴耳塞等防护设备。
2. 耳部疾病：中耳炎、外耳道炎、耵聍栓塞等耳部疾病可能引起耳鸣。需及时就医，针对具体疾病进行治疗，如使用抗生素治疗炎症、清理耵聍等。
3. 心血管疾病：高血压、动脉硬化等心血管疾病可能影响耳部供血，引发耳鸣。要积极治疗心血管疾病，控制血压、血脂，改善耳部供血。
4. 精神压力过大：长期的精神压力、焦虑、抑郁等情绪问题可能导致耳鸣。应学会调整心态，缓解压力，如通过运动、旅游、听音乐等方式放松身心。
5. 药物副作用：某些药物，如抗生素、抗肿瘤药物等，可能有耳鸣的副作用。在用药时应注意观察，如出现耳鸣等不良反应，应及时告知医生，调整用药。
中年人出现耳鸣后，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。同时，在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保证充足的睡眠，饮食清淡，戒烟限酒等，有助于缓解耳鸣症状。
