长时间走路后小腿和脚会浮肿，可能是由多种原因引起的，如长时间站立或行走导致下肢静脉回流不畅、下肢肌肉疲劳、营养不良、心脏或肾脏功能不全等。
1. 下肢静脉回流不畅：长时间走路，下肢肌肉活动相对减少，静脉回流速度减慢，血液淤积在下肢，导致浮肿。应避免长时间站立或行走，休息时可抬高下肢，促进血液回流。
2. 下肢肌肉疲劳：走路时间过长，下肢肌肉过度疲劳，影响肌肉的收缩功能，导致静脉回流受阻，引起浮肿。可通过按摩、热敷等方式缓解肌肉疲劳。
3. 营养不良：蛋白质摄入不足或维生素B1缺乏，可能导致身体代谢功能异常，引起浮肿。需保证饮食均衡，摄入足够的蛋白质和维生素。
4. 心脏功能不全：心脏泵血功能减弱，血液循环不畅，容易出现下肢浮肿。这种情况需要及时就医，进行相关检查和治疗。
5. 肾脏功能不全：肾脏排泄功能障碍，体内水分和代谢废物不能及时排出，也可能导致下肢浮肿。需到医院检查肾功能，根据具体情况进行治疗。
如果走路后小腿和脚浮肿的情况持续不缓解或加重，应及时就医，查明原因，以便进行针对性的治疗。在日常生活中，要注意合理安排运动时间和强度，避免过度劳累，保持良好的饮食习惯。
