左上臂外侧疼痛可能由多种原因引起，如肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、外伤、神经病变等。
1. 肌肉劳损：长时间重复同一动作或过度使用左上臂肌肉，可能导致肌肉劳损，引起疼痛。应注意休息，避免过度劳累，可进行热敷、按摩等缓解疼痛。
2. 肩周炎：肩周炎可能会引起上臂外侧疼痛，同时伴有肩关节活动受限。可通过肩部运动、物理治疗等改善症状。
3. 颈椎病：颈椎病变压迫神经时，可能导致左上臂外侧放射性疼痛。需注意保持正确的坐姿和站姿，可进行颈椎牵引等治疗。
4. 外伤：左上臂受到外力撞击或扭伤，会导致疼痛。应在受伤后及时冷敷，减轻肿胀和疼痛，若症状严重，需就医治疗。
5. 神经病变：如神经炎等神经病变，也可能引起左上臂外侧疼痛。需根据具体情况进行治疗，如使用营养神经的药物等。
在日常生活中，要注意保护左上臂，避免过度劳累和受伤。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
