左眼跳了一个月，可能是由多种原因引起的，如用眼过度、精神紧张、眼部炎症、面神经受压、脑部血管异常等。
1. 用眼过度：长时间使用电子设备、阅读或写作等，导致眼部肌肉疲劳。应注意休息，避免长时间用眼，每隔一段时间眺望远方或闭目休息。
2. 精神紧张：压力大、焦虑、情绪波动等精神因素可能引起眼跳。需调整心态，保持良好的心情，可通过适当运动、听音乐等方式缓解压力。
3. 眼部炎症：结膜炎、角膜炎等眼部炎症刺激眼周神经。需注意眼部卫生，避免用手揉眼，如症状严重，应及时就医，使用相应的眼药水治疗。
4. 面神经受压：面神经受到压迫或刺激，可能导致眼跳。这种情况需要进一步检查，以确定受压原因，并根据具体情况进行治疗。
5. 脑部血管异常：脑部血管病变可能影响神经功能，引起眼跳。应及时就医，进行相关检查，如头颅CT、磁共振等，以便明确诊断并进行治疗。
如果左眼跳的症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，以便明确原因并进行针对性治疗。在日常生活中，要注意保持良好的用眼习惯和生活作息，避免过度劳累和精神紧张。
