睡觉时翻身出现眩晕，可能由多种原因引起，如耳石症、颈椎病、低血压、贫血、脑血管疾病等。
1. 耳石症：内耳中的耳石脱落，在头位变动时引起眩晕。可通过耳石复位治疗来缓解。
2. 颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉，影响脑部供血，导致眩晕。治疗包括物理治疗、药物治疗等，严重时可能需要手术。
3. 低血压：血压过低时，脑部供血不足，翻身时可能出现眩晕。需调整饮食，增加盐分摄入，多喝水，必要时使用药物提升血压。
4. 贫血：血红蛋白不足，导致氧气输送减少，引起头晕。应补充富含铁、维生素B12和叶酸的食物，或根据情况进行药物治疗。
5. 脑血管疾病：如脑动脉硬化、脑供血不足等，可导致眩晕。需要针对具体病情进行治疗，如改善脑循环、控制危险因素等。
如果出现睡觉时翻身眩晕的情况，建议及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。同时，在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免突然改变体位，保证充足的睡眠和合理的饮食。
