经常拉肚子大便稀伴有腹痛，可能是由多种原因引起的，包括饮食不当、腹部着凉、肠道感染、肠道菌群失调、肠易激综合征等。
1. 饮食不当：食用过多生冷、油腻、辛辣食物，或饮食不规律，可能导致胃肠功能紊乱。应调整饮食习惯，保持饮食清淡、规律，避免刺激性食物。
2. 腹部着凉：腹部受寒后，胃肠蠕动加快，容易引起腹泻和腹痛。注意腹部保暖，可适当热敷。
3. 肠道感染：如细菌、病毒感染，可引发肠道炎症，出现腹泻、腹痛等症状。需根据感染类型进行相应治疗，如使用抗生素或抗病毒药物。
4. 肠道菌群失调：长期使用抗生素、饮食不均衡等因素可能导致肠道菌群失衡。可补充益生菌，调整肠道菌群。
5. 肠易激综合征：这是一种常见的功能性胃肠病，与精神因素、肠道敏感性增加等有关。要注意缓解压力，保持心情舒畅，必要时可在医生指导下用药。
在日常生活中，要注意饮食卫生，避免食用不洁食物；注意保暖，尤其是腹部；保持良好的心态，避免精神紧张和焦虑。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。
