6 个月宝宝总是醒，可能是由多种原因引起的，如睡眠环境不佳、饥饿或过饱、缺乏维生素 D、肠胃不适、神经系统发育不完善等。
1. 睡眠环境不佳：宝宝的睡眠环境不够安静、舒适，温度过高或过低，光线过强等，都可能影响宝宝的睡眠质量。应保持室内安静、温度适宜22 - 24℃、光线柔和，给宝宝创造一个良好的睡眠环境。
2. 饥饿或过饱：宝宝睡前没有吃饱，或者吃得太饱，都可能导致睡眠不安稳。要合理安排宝宝的饮食，避免睡前过度喂养或饥饿。
3. 缺乏维生素 D：维生素 D 缺乏会影响钙的吸收，导致宝宝神经兴奋性增高，出现睡眠不安的情况。可适当给宝宝补充维生素 D，增加户外活动，促进钙的吸收。
4. 肠胃不适：宝宝消化不良、腹胀、腹痛等肠胃问题，也会影响睡眠。注意宝宝的饮食，避免食用不易消化的食物，可轻轻按摩宝宝的腹部，缓解不适。
5. 神经系统发育不完善：6 个月的宝宝神经系统尚未发育完全，可能会出现睡眠不规律的情况。随着宝宝的成长，这种情况会逐渐改善。
宝宝睡眠问题需要家长耐心观察和调整，如果宝宝频繁醒来且伴有其他异常症状，建议及时就医。在日常生活中，家长要注意培养宝宝良好的睡眠习惯，规律作息时间，为宝宝的健康成长创造有利条件。
