相关研究表明，睡眠问题已成为二十一世纪困扰人们最严重的问题之一，而医学上也没有很立竿见影的方法可以完全的解决，人们只能选择一些神经性的药物进行调理缓解。我国历史悠久的中医针灸的方法也被那些面临着睡不好问题的人们所青睐。根据中医理疗的方法，针灸是可以有效的改善睡眠的，在这方面，比西医更加有效果。
都知道针灸就是扎相关的穴位来调理身体的方法，穴位遍布全身，且五花八门，关于改善睡眠，常常针灸以下四个穴位，下面让我们一一介绍一下，让大家有大致的了解。
1.身柱穴：位于颈后第三胸椎与第四胸椎之间。身柱穴有理肺气，解疗毒，宁神志的功效，现代研究发现，该穴位可以有效的调节人体的神经系统，对神经衰弱引起的睡眠质量低有明显的改善作用。
2.涌泉穴：位于足底，蜷足时足前部凹陷处。具有宁神苏厥的作用，可交通阴阳，启闭开窍。平时睡前在涌泉穴按摩一会，可以有效的治疗失眠。
3.神门穴：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的侧凹陷处。主治心病，心烦，惊悸，健忘，失眠等疾病，可以有效的安神凝气，改善失眠。
4.内关穴：在前臂内侧，腕横纹上两寸。这里代表了心包，具有调节心的功能。配合神门穴，具有宁心安神的作用。针灸医师大多把它们作为治疗失眠的主要穴位。
中医的针灸一直能绵延至今也足以说明了其具有的效果，睡眠问题往往是神经性的问题，西医一般没有什么立竿见影的治疗方法来治愈，但是针灸调理可以很有效的改善睡眠问题，了解了这些对睡眠有作用的穴位，平时也可以多按摩按摩，也有一定的效果。