长期用眼距离过近、用眼时间过长、照明光线过强或过弱、遗传因素、缺乏户外运动等是近视眼形成的常见原因。
1. 长期用眼距离过近：看书、写字等时距离书本太近，使眼睛调节过度，睫状肌痉挛，形成近视。应保持正确的用眼距离，看书、写字时眼睛与书本应保持30厘米左右的距离。
2. 用眼时间过长：长时间连续用眼，眼睛得不到休息，容易引起视力疲劳，导致近视。要注意控制用眼时间，每隔一段时间休息一下，向远处眺望或做眼保健操。
3. 照明光线过强或过弱：光线过强或过弱都会对眼睛造成不良影响，增加近视的风险。应保证学习、工作环境的光线适宜，避免在强光或弱光下用眼。
4. 遗传因素：如果父母双方或一方是近视，子女近视的概率会相对较高。这种情况下，应更加注意用眼卫生，定期进行视力检查。
5. 缺乏户外运动：户外活动时间少，眼睛得不到充分的放松和调节，容易引发近视。要增加户外运动时间，每天保证2小时以上的户外活动。
为了预防和控制近视的发展，我们应该养成良好的用眼习惯，保持正确的读写姿势，控制用眼时间，保证充足的睡眠，多吃富含维生素和矿物质的食物，定期进行视力检查。如果发现视力下降，应及时到医院进行检查和治疗。
