和谐的性生活可以增强夫妻之间的感情，有一些男性朋友们由于房事时间太短而影响到夫妻之间的感情，很多男性朋友对于自己维持性生活的时间都不是特别满意，总是想着再延长一点，那么男性朋友们到底几分钟才算是正常的呢，应该如何让性生活时间延长呢？
由于每一个男性的体力不同，所以性生活的时间也不同，如果身体素质比较好的话，男性肾脏功能以及性能力都会超强发挥，性生活的时间也会长一些，有一些男性自身欲望非常强，那么在性生活的时候时间也会长一些，正常情况下来说，男性如果保持每天五分钟到十分钟的性生活时间，就属于是正常的，不过具体还应该根据个人身体情况来决定。
1.延长男人性生活时间的方法比较多，男性朋友们在平时生活当中应该做好自我保健措施，适当的锻炼身体，运动可以改善全身血液循环，让性爱获取质量上的突破，每天慢跑或者是散布半个小时，每一个礼拜最少健身三次，长时间坚持下来就会增加性爱时间。
2.男性在平时可以通过食疗的方法来进行养生保健，提高自身免疫力，平时要多吃一些韭菜等壮阳食物，这样能够有效延长性生活时间，提高男人性功能。
3.在性生活的时候延长前戏也可以延长性生活时间，在性爱当中，男女性兴奋存在一定的时间差，这个时候亲吻，爱抚等前戏时间最好能够更长一些，这样对于性生活时间延长有一定帮助。
要知道男人性生活的时间会直接影响到夫妻之间感情生活，如果说男人身体出现问题，那么房事肯定就坚持不了多长时间，因此当男性朋友们出现疾病之后，一定要尽快去接受正规治疗，日常生活当中可以多吃一些对身体有益的食物，比如说牡蛎，韭菜等。