胳膊筋疼痛可能由多种原因引起，如过度劳累、外伤、肩周炎、颈椎病、腱鞘炎等。
1. 过度劳累：长时间进行重体力劳动或剧烈运动，导致胳膊肌肉和筋腱疲劳，产生疼痛。应注意休息，避免过度使用胳膊，可适当进行按摩和热敷缓解疼痛。
2. 外伤：胳膊受到外力撞击、扭伤等，引起筋腱损伤，出现疼痛。需根据损伤程度进行处理，轻度损伤可通过休息、冷敷、包扎等方法缓解，严重损伤应及时就医。
3. 肩周炎：肩关节周围炎症，可累及胳膊筋，引起疼痛和活动受限。可进行物理治疗、药物治疗，如按摩、针灸、服用非甾体抗炎药等，同时加强肩部功能锻炼。
4. 颈椎病：颈椎病变压迫神经，可导致胳膊筋疼痛、麻木等症状。治疗方法包括牵引、理疗、药物治疗等，严重者可能需要手术治疗。
5. 腱鞘炎：手部频繁活动，引起腱鞘炎症，可放射至胳膊筋，导致疼痛。应减少手部活动，佩戴护具，局部热敷，必要时进行局部封闭治疗。
在日常生活中，要注意保护胳膊，避免过度劳累和受伤。如果胳膊筋疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
