脊柱中间疼的原因较多，常见的有长期不良姿势、脊柱退变、脊柱外伤、脊柱炎、脊柱感染等。
1. 长期不良姿势：长时间弯腰、驼背等不良姿势，会导致脊柱肌肉疲劳和紧张，引起脊柱中间疼。应注意保持正确的坐姿和站姿，定时活动身体，缓解肌肉疲劳。
2. 脊柱退变：随着年龄的增长，脊柱的椎间盘、韧带等组织会发生退变，可能导致脊柱中间疼。可通过适当的运动，如游泳、瑜伽等，增强脊柱周围肌肉的力量，减轻疼痛。
3. 脊柱外伤：如脊柱骨折、脱位等，会引起脊柱中间疼。需要及时就医，根据病情进行治疗，如复位、固定等。
4. 脊柱炎：如强直性脊柱炎等，炎症会侵犯脊柱，导致疼痛。需在医生的指导下进行药物治疗，控制炎症。
5. 脊柱感染：细菌、病毒等感染脊柱，也会引起疼痛。要依据感染的类型进行抗感染治疗。
日常生活中，应注意保护脊柱，避免过度劳累和受伤。如脊柱中间疼的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
