疲倦无力、困乏嗜睡可能是多种原因引起的，如睡眠不足、营养不良、缺乏运动、贫血、心理压力过大等。
1. 睡眠不足：长时间熬夜、睡眠质量差等会导致身体和大脑得不到充分休息，从而出现疲倦无力、困乏嗜睡的情况。应保持规律的作息时间，每天保证足够的睡眠时间，创造良好的睡眠环境。
2. 营养不良：饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养素，会影响身体的正常功能，导致疲劳。要注意饮食的多样性，多吃富含营养的食物，如蔬菜、水果、肉类、蛋类等。
3. 缺乏运动：长期缺乏运动，身体的新陈代谢会减慢，血液循环不畅，容易感到疲劳。适当增加运动量，如散步、跑步、游泳等，有助于提高身体的活力。
4. 贫血：铁、维生素 B12 等营养素缺乏或失血过多等原因可能导致贫血，使身体缺氧，出现乏力、嗜睡等症状。可通过饮食补充富含铁和维生素 B12 的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜等，严重时需就医治疗。
5. 心理压力过大：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会使身体处于应激状态，消耗大量能量，导致疲劳。应学会调整心态，通过适当的方式缓解压力，如听音乐、旅游、与朋友聊天等。
出现疲倦无力、困乏嗜睡的症状时，应注意调整生活方式，保持良好的饮食、睡眠和运动习惯，如症状持续不缓解或加重，应及时就医，查明原因并进行相应的治疗。
