长时间久坐、局部肌肉劳损、肛肠疾病、腰椎间盘突出、外伤等都可能导致屁股有点胀疼。
1. 长时间久坐：长时间保持坐姿，会使臀部肌肉受到压迫，血液循环不畅，从而引起胀疼。应避免久坐，定时起身活动，进行简单的伸展运动。
2. 局部肌肉劳损：过度运动或劳累可能导致臀部肌肉劳损，产生胀疼感。注意休息，可对疼痛部位进行热敷、按摩，缓解症状。
3. 肛肠疾病：如痔疮、肛裂等肛肠疾病，可能会引起肛门周围及臀部的胀疼。保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果，避免辛辣刺激性食物，保持大便通畅。如症状严重，应及时就医。
4. 腰椎间盘突出：当腰椎间盘突出压迫神经时，可能会导致臀部及下肢的放射性胀疼。注意腰部保暖，避免弯腰重物，可通过牵引、理疗等方法缓解症状。若症状严重，需手术治疗。
5. 外伤：臀部受到外力撞击或扭伤，会引起胀疼。在受伤后的 24 小时内冷敷，24 小时后热敷，以减轻肿胀和疼痛。如疼痛剧烈或伴有其他症状，应及时就医。
日常生活中，要注意保持良好的坐姿和站姿，避免过度劳累，适当进行体育锻炼，增强体质。如果屁股胀疼的症状持续不缓解或加重，应及时到医院就诊，以便明确诊断，进行针对性的治疗。
