清晨血压高可能是多种因素导致的，如清晨交感神经兴奋、肾素-血管紧张素-醛固酮系统激活、动脉弹性降低、钠盐摄入过多、睡眠呼吸暂停综合征等。
1. 清晨交感神经兴奋：清晨时，交感神经兴奋性增强，导致心率加快、心输出量增加，血压升高。可通过适当运动、保持良好心态来缓解。
2. 肾素-血管紧张素-醛固酮系统激活：该系统在清晨较为活跃，使血管收缩，血压上升。应避免情绪激动、过度劳累。
3. 动脉弹性降低：随着年龄增长或存在动脉粥样硬化等情况，动脉弹性下降，血压调节能力减弱。需控制饮食，减少高脂肪食物摄入，戒烟限酒。
4. 钠盐摄入过多：高盐饮食会导致水钠潴留，血容量增加，引起血压升高。要减少钠盐摄入，多吃蔬菜、水果。
5. 睡眠呼吸暂停综合征：睡眠中呼吸暂停可导致缺氧，使交感神经兴奋，血压升高。需积极治疗睡眠呼吸暂停综合征，如保持侧卧位睡眠、使用口腔矫治器等。
日常生活中，应养成良好的生活习惯，如低盐低脂饮食、适量运动、保持充足睡眠等。同时，要定期测量血压，如有异常应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
