起身时头晕可能由多种原因引起，如体位性低血压、贫血、颈椎病、耳部疾病、低血糖等。
1. 体位性低血压：从卧位或蹲位突然站起时，血压下降，导致脑部供血不足。可通过缓慢起身，避免突然改变体位来缓解。
2. 贫血：血红蛋白不足，影响氧气输送，起身时大脑缺氧。需多吃含铁丰富的食物，如瘦肉、蛋类、豆类等，必要时补充铁剂。
3. 颈椎病：颈椎病变可能压迫血管和神经，影响脑部供血。注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头，可进行适当的颈部运动。
4. 耳部疾病：如梅尼埃病等，可能影响平衡功能。及时就医，根据病情进行治疗。
5. 低血糖：血糖过低时，能量供应不足，起身时易出现头晕。按时进餐，避免过度节食，身边可备些糖果，以备不时之需。
日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，合理饮食，适当运动。如头晕症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
