怀孕初期对于孕妈妈和胎儿来说都是很重要的，初期孕妈妈要忍受各种妊娠反应，而初期也是胎儿发育成型最关键的时期，怀孕初期一些不当的饮食，很可能会诱发孕妈妈出现流产的情况，那么怀孕初期吃什么好？推荐8个食谱给孕初期女性？
孕妈妈在初期的时候，一定要注意自己的饮食，因为怀孕是胎儿发育成形的阶段，所以孕妈妈一定要摄取足够的营养，下面为大家推荐几款适合怀孕初期的饮食：
1.西芹腰果虾仁不仅味道鲜美，而且丰富的食材搭配，也可以给孕妈妈提供更为全面的营养，我们可以把虾仁洗干净以后用料酒腌制，把腰果炒熟以后备用，将西芹切断锅中放油进行煸炒，然后加入腰果和虾仁放入调味品略微的翻炒一下即可出锅。
2.莲藕排骨汤清淡爽口营养丰富，莲藕当中含有大量的维生素与矿物质，是最适合孕妈妈使用的，我们可以先把排骨放入水中煮开，然后用冷水肿洗，把山药和莲藕去皮切成片进行备用，先将排骨与姜放入锅中加入适量的水用大水煮开，然后加入山药、莲藕与玉米，用小水炖煮两个小时左右，加入食盐，味精等调味品后即可食用。
3.牛奶红薯泥红薯当中含有膳食纤维、胡萝卜素，以及各种维生素，所以红薯当中含有的营养价值是很高的，我们可以把红薯去皮然后蒸熟，再放入搅拌机中打成泥状，加入适当的奶粉与水搅拌均匀即可。
4.栗子糯米粥板栗可以提高身体的免疫力，促进胎儿的发育，而且也可以帮助孕妈妈缓解情绪去除水肿，我们可以把板栗煮熟以后磨成粉，糯米在水中侵泡至膨胀，然后放入锅中煮沸然后用小水煮二十分钟左右，加入磨好的板栗粉再用小火煮十分钟左右即可。
5.清秒芦笋虾仁芦笋当中含有丰富的叶酸，虾仁当中含有丰富的蛋白质，这两种物质对于胎儿的发育都有很大的帮助，我们可以在把虾仁清洗干净以后放入蛋清，盐和淀粉进行搅拌，过油以后捞出被备用，把竹笋切成小段以后进行翻炒，然后放入虾仁和调味品即可出锅。
6.豆腐的营养是很丰富的，而且含有我们人体所需要的铁、钙、磷、镁等多种微量元素，是很适合孕妈妈使用的，我们可以把豆腐切成小块，然后加入冬菇，火腿，笋尖，鸡肉等放入锅中一起炖煮，用大火炖开以后加入调味品，该小火炖煮半小时左右即可。
7.怀孕初期的时候叶酸的摄取是非常重要的，香蕉与马铃薯当中都含有丰富的叶酸，所以我们可以把香蕉与马铃薯去皮捣碎，然后放入锅中蒸熟，加入适当的蜂蜜即可食用。
8.山药乌鸡汤具有补血安胎的作用，山药乌鸡汤我们先需要把乌鸡洗净切块煮开后捞出，然后锅中放油放入八角、葱、姜，乌鸡块进行翻炒然后加入适量的水，再中入香菇、枸杞、红枣、和调味品以后进行炖煮，一般炖一个小时左右即可。
孕初期的饮食对于孕妈妈和胎儿来说都是十分重要的，孕妈妈当在怀孕期的时候，要保持充足的睡眠，孕吐反应严重的人可以采取少吃多餐的方式，怀孕初期也要注意叶酸的补充，而且不要剧烈的运动，注意自己的个人卫生，不要穿紧身的衣裤，或者是高跟鞋。