小腹胀气放屁后缓解，可能是由多种原因引起的，如饮食不当、消化不良、肠道菌群失调、腹部着凉、胃肠功能紊乱等。
1. 饮食不当：进食过多易产气食物，如豆类、洋葱、土豆等，或饮食习惯不佳，如吃饭时说话、吞咽过多空气等，都可能导致小腹胀气。应调整饮食结构，减少易产气食物的摄入，注意细嚼慢咽，避免吞咽过多空气。
2. 消化不良：胃肠蠕动减慢，食物在胃肠道内停留时间过长，发酵产生气体，引起腹胀。可适当进行运动，促进胃肠蠕动，也可在医生指导下使用一些助消化的药物。
3. 肠道菌群失调：肠道内有益菌减少，有害菌增多，影响肠道正常功能，导致产气增多。可补充益生菌，调节肠道菌群平衡。
4. 腹部着凉：腹部受寒，胃肠功能受到影响，出现胀气。注意腹部保暖，可通过热敷缓解症状。
5. 胃肠功能紊乱：精神压力过大、生活不规律等因素可能导致胃肠功能紊乱，引起腹胀。需调整生活方式，保持良好的心态，保证充足的睡眠。
日常生活中，要注意饮食健康，避免食用过多易产气食物，养成良好的饮食习惯。同时，要注意腹部保暖，适当运动，保持心情舒畅。如腹胀症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医。
