小腹坠胀有拉屎的感觉，可能是由多种原因引起的，如饮食不当、腹部着凉、肠道炎症、肠道菌群失调、肠易激综合征等。
1. 饮食不当：食用过多辛辣、油腻、刺激性食物，或暴饮暴食，可能导致肠胃负担过重，引起小腹坠胀和想排便的感觉。应调整饮食习惯，保持饮食清淡、易消化，避免过度进食。
2. 腹部着凉：当腹部受到寒冷刺激时，肠道蠕动可能会加快，导致小腹坠胀和便意。注意腹部保暖，可适当热敷腹部。
3. 肠道炎症：如结肠炎、直肠炎等，炎症刺激肠道，可出现小腹坠胀、排便感等症状。需根据病情进行抗感染治疗，同时注意饮食卫生。
4. 肠道菌群失调：肠道内有益菌减少，有害菌增多，可能影响肠道正常功能，引发上述症状。可通过补充益生菌来调整肠道菌群。
5. 肠易激综合征：这是一种常见的功能性肠病，与精神心理因素、肠道敏感性增加等有关。需保持良好的心态，避免紧张焦虑，必要时可在医生指导下进行治疗。
在日常生活中，应注意合理饮食，避免食用刺激性食物，注意腹部保暖，保持良好的心态。如症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
