睡太久头疼可能是多种原因引起的，如睡眠质量差、大脑缺氧、神经功能紊乱、颈椎问题、生物钟紊乱等。
1. 睡眠质量差：睡眠环境不佳或心理压力大等可能导致睡眠质量差，即使睡的时间长，也无法得到充分休息，从而引起头疼。改善睡眠环境，缓解心理压力可缓解头疼。
2. 大脑缺氧：长时间睡眠时，呼吸减慢，可能导致大脑缺氧，引发头疼。起床后适当活动，呼吸新鲜空气可改善。
3. 神经功能紊乱：睡太久可能影响神经系统的正常功能，导致头疼。可通过调整作息，规律生活来缓解。
4. 颈椎问题：长时间睡眠姿势不当可能压迫颈椎，影响脑部供血，导致头疼。活动颈部，做一些简单的颈椎操有助于缓解。
5. 生物钟紊乱：打乱正常的生物钟，可能引起身体的不适，包括头疼。尽快恢复正常的作息时间，有助于调整生物钟，缓解头疼。
日常生活中，应保持良好的睡眠习惯，避免睡太久或太短。营造舒适的睡眠环境，保持心情舒畅。如果头疼症状持续不缓解或加重，建议及时就医。
