34 岁女性夜里燥热，可能是由多种原因引起的，如室内温度过高、衣物过多、激素变化、情绪因素、阴虚火旺等。
1. 室内温度过高：室内温度过高会导致人体散热困难，从而引起燥热感。可适当调节室内温度，保持在适宜的范围内。
2. 衣物过多：睡觉时穿着过多的衣物会影响身体的散热，导致燥热。应根据室内温度选择合适的睡衣和被褥。
3. 激素变化：女性在生理期或更年期时，体内激素水平会发生变化，可能导致燥热。这种情况一般会随着生理期结束或更年期的过渡而逐渐缓解。如症状严重，可咨询医生进行适当的调理。
4. 情绪因素：紧张、焦虑、压力过大等情绪因素可能导致神经功能紊乱，引起燥热。应注意调整心态，保持心情舒畅，可通过适当的运动、听音乐等方式缓解情绪。
5. 阴虚火旺：中医认为，阴虚火旺是由于体内阴液不足，阳气相对偏亢而引起的燥热。可在医生的指导下，服用一些滋阴降火的中药进行调理。同时，注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物。
34 岁女性夜里燥热可能是多种因素共同作用的结果。如果燥热症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，合理饮食，适当运动，保持心情愉悦。
