皮肤一挠就起一片疙瘩，可能是由多种原因引起的，如皮肤干燥、过敏反应、人工性荨麻疹、感染、精神因素等。
1. 皮肤干燥：空气干燥或洗澡过于频繁等，导致皮肤水分流失过多，皮肤屏障功能减弱。可通过使用保湿护肤品，增加室内空气湿度，适当减少洗澡次数来改善。
2. 过敏反应：接触过敏原，如花粉、尘螨、某些食物或药物等，引起免疫系统的异常反应。需避免接触过敏原，必要时服用抗过敏药物。
3. 人工性荨麻疹：皮肤受到机械刺激，如搔抓，引起的风团反应。尽量避免搔抓皮肤，若症状严重，可就医治疗。
4. 感染：皮肤受到细菌、病毒或真菌感染，引发炎症反应。根据感染类型进行相应的抗感染治疗。
5. 精神因素：精神紧张、焦虑、压力过大等，可能影响神经系统和免疫系统，导致皮肤反应。应调整心态，保持良好的情绪，必要时寻求心理帮助。
在日常生活中，要注意保持皮肤清洁，避免过度搔抓皮肤，穿着宽松舒适的衣物，饮食均衡，避免食用辛辣刺激性食物。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。
