如果少吃或只吃软食，以减少咀嚼和舌头运动，或减少唾液分泌，舌苔可能会变厚。正常人的舌苔通常很薄并且均匀地铺展在舌头表面上，并且在舌头表面的中间和根部处稍微厚一些。苔藓颗粒小而致密，中间和厚边都很薄，刮得很容易，舌苔厚白怎么调理?四个调理让舌色恢复正常?
1.在日常护理中，一定要注意日常的调养。性生活应该是温和的，不是不情愿的，也不是放纵的。其次，保持心情舒畅《黄帝内经》反复讨论心理状态不良对人体器官造成的损害，提倡疏通心脏，维护心理。让我们停止饮酒，生活要有规律，不要生气，想一想。它也是通过确保足够的睡眠来提高肾脏的重要方法。
2.经常进行强健肾脏的锻炼，并且经常进行腰部活动。这些练习可用于健康和生活。肾虚患者可以走路，慢跑，瑜伽，打网球，打太极拳等运动，并坚持下去，坚持不懈。
3.经常按摩涌泉穴，可以改善肾脏，强化身体，防止早衰，并可以缓解肝脏和视力，清除喉咙和中枢，促进睡眠，增进食欲。你也可以做更多刺激脚的按摩，脚的涌泉点是浊度下降的地方
4.饮食的调理。阴虚患者一般都有瘦长的身体，常感到五心烦热，脸颊潮红，不耐热，自觉干咽，口干，咽干，皮肤干燥，便秘，失眠，烦躁和外向，舌红少苔。此类患者应该吃素食，如瘦猪肉，鸭肉，绿豆，冬瓜等凉爽保湿产品，少吃羊肉、韭菜、辣椒等温暖干燥的产品，药膳上予莲子百合煲瘦肉、蜂蜜蒸百合以清热润燥。
舌厚的白色表明胃肠道已经发生了病变。因为患者的胃部强壮而且体内的冷热，会形成各种病理性舌苔，不同的舌苔症状反映出不同的胃肠道疾病，如果不及时治疗，可能会引起一些严重的患者胃肠道疾病，治疗不如预防，有一个好的生活习惯更重要。