苹果、生姜、大枣、枸杞煮水喝具有补充营养、健脾益胃、驱寒保暖、滋补肝肾、养颜美容等功效。
1.补充营养：苹果富含维生素、矿物质等营养成分；生姜含有姜辣素等；大枣含有多种维生素和矿物质；枸杞含有枸杞多糖、维生素等。煮水喝，能够为人体补充多种所需的营养物质。
2.健脾益胃：大枣具有补中益气、健脾益胃的作用，可增强脾胃功能，改善消化。生姜也有温中止呕、健脾暖胃的功效，有助于缓解脾胃虚寒引起的不适。
3.驱寒保暖：生姜性温，具有发散风寒的作用。饮用苹果生姜大枣枸杞煮的水，可帮助驱除体内寒气，尤其适合在寒冷的季节或受寒后饮用，能起到一定的保暖作用。
4.滋补肝肾：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效。长期饮用此水，对肝肾有一定的滋养作用。
5.养颜美容：苹果中含有丰富的抗氧化物质，大枣和枸杞也具有一定的养颜功效。经常饮用，有助于改善皮肤状态，使皮肤更加光滑细腻。
每个人的体质不同，对食物的反应也有所差异。在饮用苹果生姜大枣枸杞煮的水时，应根据自身情况适量饮用。如果有特殊的健康问题或疾病，建议在医生的指导下进行饮食调理。
