早晨起来嗓子有痰，可能是由多种原因引起的，如空气干燥、鼻炎鼻窦炎、咽喉炎、胃食管反流病、吸烟等。
1. 空气干燥：夜间睡眠时，空气干燥可能导致呼吸道黏膜水分流失，分泌物黏稠，形成痰液。可使用加湿器增加空气湿度。
2. 鼻炎鼻窦炎：鼻腔炎症产生的分泌物倒流至咽喉部，可引起晨起有痰。需治疗鼻炎鼻窦炎，如使用鼻腔喷雾剂、口服药物等。
3. 咽喉炎：咽喉部炎症刺激，导致分泌物增多，出现嗓子有痰的症状。应避免过度用嗓，多喝水，必要时服用抗炎药物。
4. 胃食管反流病：胃酸反流刺激咽喉部，引起痰液产生。注意饮食规律，避免刺激性食物，可遵医嘱服用抑酸药。
5. 吸烟：烟草中的有害物质刺激呼吸道，导致痰液增多。戒烟是关键。
在日常生活中，要注意保持室内空气流通，避免过度用嗓，饮食清淡，多喝水。如果嗓子有痰的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
