早上起床恶心可能由多种原因引起，如慢性咽炎、怀孕、胃炎、睡眠质量差、低血糖等。
1. 慢性咽炎：咽部受到炎症刺激，出现咽干、咽痒、恶心等症状。应避免吸烟、饮酒，少吃辛辣刺激性食物，多喝水，可服用一些清咽利喉的药物。
2. 怀孕：女性在怀孕后，体内激素水平发生变化，可能会出现恶心、呕吐等早孕反应。这是正常的生理现象，一般在怀孕3个月后会逐渐缓解。饮食上宜清淡，少食多餐。
3. 胃炎：胃黏膜受到损伤，导致胃部不适、恶心等症状。需注意饮食规律，避免暴饮暴食，少吃油腻、刺激性食物，可遵医嘱服用胃黏膜保护剂等药物。
4. 睡眠质量差：睡眠不足或睡眠质量不佳，可能会引起身体不适，包括恶心。应保持良好的睡眠习惯，创造舒适的睡眠环境，保证充足的睡眠时间。
5. 低血糖：经过一夜的睡眠，体内能量消耗，血糖水平降低，可能会出现恶心、头晕等症状。及时补充糖分，如吃一些含糖的食物或饮料，可缓解症状。
如果早上起床恶心的症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，明确诊断后进行相应的治疗。在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，有助于维持身体健康。
