早上起床总是想吐可能是由多种原因引起的，如慢性咽炎、胃炎、怀孕、低血糖、颈椎病等。
1. 慢性咽炎：咽部长期受到炎症刺激，晨起时可能会出现恶心、想吐的症状。应避免吸烟、饮酒，少吃辛辣刺激性食物，多喝水，可适当服用一些含片缓解症状。
2. 胃炎：胃黏膜受到损伤，导致胃功能紊乱，容易在晨起时出现恶心、呕吐等症状。注意饮食规律，避免暴饮暴食，少吃油腻、刺激性食物，可遵医嘱服用胃黏膜保护剂和抑酸剂。
3. 怀孕：女性在怀孕后，体内激素水平发生变化，可能会出现晨起恶心、呕吐的早孕反应。这是正常的生理现象，一般在怀孕3个月后会逐渐缓解。饮食上应选择清淡、易消化的食物，保持心情舒畅。
4. 低血糖：经过一夜的睡眠，体内能量消耗较多，可能会导致低血糖，从而引起恶心、想吐的症状。及时补充糖分，如吃一些糖果、饼干等，可缓解症状。
5. 颈椎病：颈椎病变可能会压迫神经和血管，影响脑部供血，导致晨起时出现头晕、恶心等症状。避免长时间低头，注意颈部保暖，可进行适当的颈部按摩和运动。
如果早上起床总是想吐的症状持续不缓解或加重，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。在日常生活中，要保持良好的生活习惯，注意饮食健康，适当运动，增强体质。
