早上起来背部僵硬，可能是由多种原因引起的，如床垫不合适、睡眠姿势不良、肌肉劳损、强直性脊柱炎等。以下是一些可能的原因及建议，包括
1. 床垫不合适：床垫过软或过硬，都可能导致背部肌肉在睡眠中得不到充分的支撑和放松，从而引起早上起来背部僵硬。建议选择适合自己的床垫，以提供良好的支撑和舒适度。
2. 睡眠姿势不良：长时间保持不良的睡眠姿势，如趴着睡或蜷缩着睡，会使背部肌肉处于紧张状态，导致早上背部僵硬。应保持正确的睡眠姿势，尽量仰卧或侧卧。
3. 肌肉劳损：长期从事重体力劳动或过度运动，可能导致背部肌肉劳损，引起早上背部僵硬。注意休息，避免过度劳累，可适当进行按摩、热敷等缓解症状。
4. 强直性脊柱炎：这是一种自身免疫性疾病，主要累及脊柱及骶髂关节，可导致背部僵硬，尤其是在早晨起床时更为明显。如果怀疑是强直性脊柱炎，应及时就医，进行相关检查和治疗。
5. 寒冷刺激：夜间睡眠时背部受凉，可能会使肌肉收缩，导致早上起来背部僵硬。注意保暖，尤其是在睡眠时要保持室内温度适宜。
如果早上起来背部僵硬的症状持续时间较长或伴有其他不适，建议及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。在日常生活中，要注意保持良好的睡眠姿势和习惯，避免过度劳累，注意保暖，适当进行体育锻炼，增强体质。
