早上起来犯困浑身没劲，可能是睡眠质量差、缺乏运动、营养不良、贫血、感冒等引起的。
1. 睡眠质量差：睡眠环境不佳、压力过大等可能导致睡眠质量差，使得早上起来犯困浑身没劲。改善睡眠环境，保持良好的心态，有助于提高睡眠质量。
2. 缺乏运动：长期缺乏运动，身体机能下降，容易出现早上犯困浑身没劲的情况。适当增加运动量，如散步、跑步、游泳等，可以增强体质。
3. 营养不良：饮食不均衡，缺乏某些营养素，如维生素、矿物质等，可能影响身体正常功能。保证饮食多样化，摄入足够的营养物质。
4. 贫血：铁、维生素 B12 等缺乏可能导致贫血，引起乏力、犯困等症状。多吃富含铁和维生素 B12 的食物，如肉类、蛋类、绿叶蔬菜等。
5. 感冒：病毒感染引起的感冒，可能导致身体不适，出现犯困、没劲的现象。注意休息，多喝水，必要时服用感冒药。
如果这种情况持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医，查明原因。在日常生活中，要保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，保证充足的睡眠，以维持身体的健康状态。
