水肿是指人体组织间隙有过多的液体积聚使组织肿胀，常见的原因有久坐久站、饮食过咸、饮水过多、睡眠不足、营养不良等。
1. 久坐久站：长时间保持同一姿势，会影响血液循环，导致液体在下肢积聚。应定时活动，如散步、伸展肢体等。
2. 饮食过咸：摄入过多盐分，会使体内钠离子增多，引起水分潴留。需减少盐的摄入，多吃清淡食物。
3. 饮水过多：短时间内大量饮水，肾脏无法及时排出，可能导致水肿。应适量饮水，避免过度。
4. 睡眠不足：会影响身体的新陈代谢，可能引发水肿。要保证充足的睡眠，规律作息。
5. 营养不良：缺乏蛋白质等营养物质，会使血浆胶体渗透压降低，出现水肿。需均衡饮食，增加蛋白质的摄入。
日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，如适当运动、合理饮食、规律作息等。如果水肿情况持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医，以便明确原因并进行相应的治疗。
