男性总是腰疼，可能是由多种原因引起的，如腰肌劳损、腰椎间盘突出症、泌尿系统结石、强直性脊柱炎、肾虚等。
1. 腰肌劳损：长期重体力劳动或久坐，腰部肌肉持续紧张，导致损伤。应注意休息，避免过度劳累，可进行适当的腰部按摩和热敷。
2. 腰椎间盘突出症：腰椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出，压迫神经。需避免弯腰搬重物，可通过牵引、理疗等缓解症状，严重时可能需要手术治疗。
3. 泌尿系统结石：结石在泌尿系统中移动，刺激或阻塞尿路，引起腰疼。多喝水，促进结石排出，根据结石大小和位置，选择药物治疗或手术取石。
4. 强直性脊柱炎：一种自身免疫性疾病，主要累及脊柱和骶髂关节。需早期诊断，通过药物治疗和物理治疗控制病情发展。
5. 肾虚：多由劳累、性生活过度等引起。注意休息，合理安排性生活，可适当食用一些补肾的食物，如黑豆、黑芝麻等。
如果男性经常出现腰疼，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，在日常生活中，要注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐，适当进行腰部锻炼，增强腰部肌肉力量。
