总是想睡觉且浑身没劲，可能是由多种原因引起的，如睡眠不足、缺乏运动、营养不良、贫血、心理压力大等。
1. 睡眠不足：长时间熬夜、睡眠质量差等会导致身体和大脑得不到充分休息，从而出现总想睡觉、浑身没劲的症状。应保持规律的作息时间，每天保证足够的睡眠时间，创造良好的睡眠环境。
2. 缺乏运动：长期缺乏运动，身体的新陈代谢会减慢，肌肉力量也会下降，容易感到疲劳。建议适当增加运动量，如散步、跑步、游泳等，增强体质。
3. 营养不良：饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养素，会影响身体的正常功能。要注意饮食的多样性，多吃富含营养的食物，如蔬菜、水果、肉类、蛋类等。
4. 贫血：铁、维生素 B12 等缺乏可导致贫血，使身体缺氧，出现乏力、嗜睡等症状。可通过补充富含相关营养素的食物，如动物肝脏、瘦肉、绿叶蔬菜等，或在医生指导下服用铁剂、维生素等进行治疗。
5. 心理压力大：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响身体的内分泌系统，导致疲劳感。应学会调整心态，通过听音乐、旅游等方式缓解压力，必要时可寻求心理医生的帮助。
出现总想睡觉浑身没劲的情况，应注意调整生活方式，保持良好的心态。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，查明原因并进行相应的治疗。
