一动就想抖可能是多种因素引起的，如生理性震颤、特发性震颤、帕金森病、小脑病变、药物副作用等，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整生活方式、药物治疗、康复训练等。
1. 生理性震颤：在紧张、焦虑、疲劳或情绪激动时容易出现，通常是暂时的，可自行缓解。保持良好的心态，避免过度紧张和疲劳，保证充足的睡眠，有助于减轻症状。
2. 特发性震颤：病因不明，多有家族史，表现为手部、头部或声音的震颤。轻度震颤一般无需治疗，若症状明显，可遵医嘱使用普萘洛尔片、扑米酮片、阿罗洛尔片等药物进行治疗。
3. 帕金森病：常见于老年人，除了震颤外，还伴有动作迟缓、肌肉僵硬等症状。治疗方法包括药物治疗如多巴丝肼片、盐酸普拉克索片、卡左双多巴控释片、康复训练等。
4. 小脑病变：如小脑梗死、出血或肿瘤等，可导致肢体协调性变差，出现抖动。需要针对病因进行治疗，如治疗脑血管疾病、切除肿瘤等。
5. 药物副作用：某些药物如抗精神病药、抗癫痫药等可能会引起震颤。如果怀疑是药物引起的，应及时告知医生，医生会根据情况调整药物或更换治疗方案。
在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张。如果抖动症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
