很多老年人随着年龄的增多，视力方面也会变差，引发眼花的症状出现，从而给老年人的生活带来不利的影响。各位老年朋友应当小心眼花的出现，不但要重视治疗工作。日常饮食也要保持均衡，较多食物可以起到护眼的功效，下面推荐几款护眼的食物给大家。
1.胡萝卜是一种效果显著的护眼食物。胡萝卜当中含有丰富的胡萝卜素，可以在人体内部转化成为维生素A，被称之为维生素A原。另外维生素A可以在人体视觉的形成当中起到至关重要的作用，有效参与到视网膜内视紫红质的组成，改善人们眼花不适的症状。
2.蛋黄是公认的眼睛营养素，其中包含有叶黄素以及玉米黄素，可有效保护眼部健康，经常食用可以让眼睛明亮，且能够延缓眼睛的老化，预防眼花的情况发生。
3.海带中除了含有碘之外，还包含有丰富的甘露醇，能起到利尿作用，还可以减轻人们眼内的压力，可用来治疗急性青光眼，还可以减轻患者眼花等症状，有利于眼部健康恢复。
4.玉米是生活中多见的食物，其中包含有大量的叶黄素以及玉米黄素，可有效保护人们的眼部健康，拥有较强的抗氧化作用，可有效吸收进入到眼睛内部的有害光线，对于眼花同样有效。
5.菠菜是一种不错的蔬菜，富含有钾、钙以及镁元素，可增强眼部肌肉的弹性，有效预防近视、眼花等眼部问题的出现。除此之外还是维生素B2以及β-胡萝卜素重要来源，长期食用菠菜可保护眼部健康。
以上五种食物均能起到护眼的功效，且能有效防治老人眼花的发生，生活中应当重视饮食调节，多食用上述的食物，从而保护眼部健康。还要注意眼部的变化，一旦出现眼花或是其它不适的症状，应当尽在处理，以免病情发展，给眼部健康带来更大的伤害。