脖子左上方疼可能是落枕、肌肉劳损、颈椎病、颈部淋巴结炎、颈椎小关节紊乱等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息、物理治疗、药物治疗、中医治疗等。
1. 落枕：睡觉时姿势不当或枕头不合适，导致颈部肌肉扭伤。表现为颈部疼痛、活动受限。可通过热敷、按摩缓解，疼痛严重时可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释胶囊。
2. 肌肉劳损：长期低头工作或学习，颈部肌肉长时间处于紧张状态，引起劳损。应注意休息，避免长时间保持同一姿势，可进行颈部伸展运动，也可外用活血止痛膏、云南白药膏、伤湿止痛膏。
3. 颈椎病：颈椎退行性病变引起，除颈部疼痛外，还可能伴有上肢麻木、头晕等症状。可通过牵引、针灸等治疗，药物方面可遵医嘱使用颈复康颗粒、甲钴胺片、盐酸氟桂利嗪胶囊。
4. 颈部淋巴结炎：多由周围组织感染引起，如咽喉炎、牙龈炎等。表现为颈部淋巴结肿大、疼痛。需治疗原发感染，可遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片、罗红霉素胶囊等抗生素。
5. 颈椎小关节紊乱：颈部突然扭转或受到外力作用，导致颈椎小关节错位。可通过手法复位治疗，复位后需注意休息，避免颈部剧烈运动。
在日常生活中，应注意保持良好的坐姿和睡姿，避免长时间低头，定期进行颈部运动，以增强颈部肌肉的力量和柔韧性。如颈部疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。
