16岁胸下垂可能是遗传、过度减肥、内衣不合适、不良姿势、缺乏运动等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有选择合适内衣、保持正确姿势、进行胸部锻炼等。
1.遗传：部分人由于遗传因素，胸部组织的发育和支撑结构可能相对较弱，容易出现胸下垂。这种情况下，可通过加强胸部肌肉的锻炼来改善，如俯卧撑、哑铃飞鸟等。
2.过度减肥：快速减肥可能导致胸部脂肪减少，皮肤失去弹性，从而引起胸下垂。建议在减肥过程中，注意营养均衡，避免过度节食。同时，可进行一些胸部按摩，促进血液循环，增加皮肤弹性，如使用精油进行按摩。
3.内衣不合适：长期穿着过松或过紧的内衣，无法为胸部提供足够的支撑，可能导致胸下垂。应选择合适尺码和款式的内衣，如具有良好支撑作用的文胸。
4.不良姿势：长时间弯腰驼背、含胸等不良姿势，会影响胸部的正常形态，导致胸下垂。要保持良好的姿势，抬头挺胸，可通过瑜伽等运动来纠正姿势。
5.缺乏运动：胸部肌肉缺乏锻炼，力量不足，也可能导致胸下垂。可以进行一些针对性的胸部运动，如游泳、扩胸运动等，增强胸部肌肉的力量。
在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，选择合适的内衣，保持正确的姿势，适当进行运动。如果胸下垂的情况较为严重，建议及时咨询医生，寻求专业的建议和治疗。
