19岁胸下垂可能是遗传因素、过度减肥、内衣不合适、不良生活习惯、怀孕哺乳等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有选择合适内衣、保持健康体重、养成良好生活习惯、进行胸部锻炼等。
1.遗传因素：有些人的胸部形态可能受遗传影响，天生胸部组织的分布和支撑结构相对较弱，容易出现下垂现象：这种情况下，通过胸部锻炼可以一定程度上增强胸部肌肉，改善胸部形态，如俯卧撑、哑铃飞鸟等。
2.过度减肥：快速减肥时，身体脂肪大量减少，包括胸部的脂肪，可能导致胸部下垂：应采取健康的减肥方式，避免过度节食，保证营养均衡。同时，可以进行一些针对胸部的按摩，促进血液循环，如使用精油进行按摩。
3.内衣不合适：长期穿着尺码不合适或支撑力不足的内衣，无法为胸部提供足够的支撑，可能引起胸部下垂：要选择合适尺码、有良好支撑力的内衣，如调整型内衣、运动内衣等。
4.不良生活习惯：如长期弯腰驼背、趴着睡觉等不良姿势，可能影响胸部的正常形态，导致下垂：应保持良好的姿势，坐立时挺胸直背，睡觉时尽量保持仰卧位。
5.怀孕哺乳：怀孕和哺乳期间，胸部会经历较大的变化，如乳房增大、乳汁分泌等，可能导致胸部下垂：在哺乳期结束后，可以通过胸部按摩和适当的运动来帮助恢复胸部弹性，如产后瑜伽。
在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯和体态，选择合适的内衣。如果对胸部下垂问题感到困扰，建议咨询专业医生，以获得更个性化的建议和治疗方案。
