40 岁膝盖退化可能是年龄增长、过度使用、肥胖、创伤、遗传等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有适当运动、控制体重、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
1.年龄增长：随着年龄的增长，关节软骨磨损、骨质增生等问题逐渐出现，导致膝盖退化。这是一种自然的生理过程。
2.过度使用：长期从事重体力劳动、剧烈运动或频繁上下楼梯等，会使膝盖承受过大的压力，加速关节软骨的磨损。
3.肥胖：体重过重会增加膝盖的负担，使关节软骨更容易受损，从而导致膝盖退化。
4.创伤：膝盖曾经受过伤，如骨折、韧带损伤等，即使经过治疗，也可能留下后遗症，增加膝盖退化的风险。
5.遗传：有些人由于遗传因素，关节软骨的结构和功能可能存在缺陷，容易出现膝盖退化。
在日常生活中，40 岁膝盖退化的人应注意避免过度劳累，减少对膝盖的损伤。根据自身情况适当进行锻炼，增强腿部肌肉力量，以减轻膝盖的负担。同时，要注意保暖，避免膝盖受寒。如果症状较为严重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
