腹泻是一种比较常见的情况，每个人都会出现这种情况，这个时候就应该了解一下拉肚子虚脱之后需要注意些什么，做些什么有利于身体的恢复。平时多注意一下自己的饮食情况，一些不干净的食物一定要少吃一些，因为不干净的食物很容易出现拉肚子的情况。那么腹泻虚脱怎么缓解?拉肚子虚脱了怎么办?
一、多喝水：拉肚子的朋友一定要多摄入一些白开水，因为水里面含有一些矿物质元素，喝水就可以补充身体所需的矿物质，帮助我们的身体恢复到平衡。如果不喜欢喝水，也可以喝一些果汁，而且果汁里面也含有大量维生素，可以缓解拉肚子后的虚脱情况。
二、饮食清淡：腹泻后需要注意一下患者的饮食，选择一些清淡的食物，增加流质食物的摄入，因为这类食物消化起来会比较容易一些。腹泻患者一定要多注意休息，每日三餐一定要按时吃饭，这样也可以缓解拉肚子虚脱的情况，多吃一些东西过两天拉肚子的症状便可以得到缓解。
三、药物治疗：如果腹泻情况比较严重，那么就需要服用一些药物来进行治疗，药店里面有许多治疗腹泻的药物，只要按时服药腹泻便可以得到缓解。如果只是因为吃一些不干净的食物而引发的腹泻，那么便不需要进行药物治疗，只要坚持两天腹泻的情况便会消失。
以上这些就是腹泻虚脱怎么缓解的回答，有些朋友因为肠胃比较弱，所以很容易出现腹泻的情况，这类朋友平时的饮食需要多注意一下，一些凉的食物一定要少吃一些。只要大家平时养成一个好的饮食习惯，那么便可以有效避免腹泻的出现，有些地方卖的东西特别不新鲜，所以吃了很容易拉肚子。