过度疲劳、睡眠不足、营养不良、贫血、低血压等都可能导致累了头晕。
1. 过度疲劳：长时间的体力或脑力劳动，身体得不到充分休息，会引起头晕。应合理安排工作和休息时间，避免过度劳累，适当进行放松和运动。
2. 睡眠不足：睡眠质量差或睡眠时间不够，影响身体的恢复和调节，导致头晕。要保持良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，创造舒适的睡眠环境。
3. 营养不良：饮食不均衡，缺乏某些营养素，如维生素、矿物质等，可能引发头晕。需注意饮食的多样性，多吃富含营养的食物，如蔬菜、水果、肉类等。
4. 贫血：体内血红蛋白不足，氧气输送受到影响，容易出现头晕。可通过补充富含铁、维生素 B12 和叶酸的食物来改善，如动物肝脏、肉类、蛋类、绿叶蔬菜等。严重时需就医治疗。
5. 低血压：血压过低，血液循环不畅，大脑供血不足，引起头晕。平时要注意多喝水，增加盐分摄入，避免突然改变体位。如症状严重，应及时就医。
在日常生活中，要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，合理饮食，适度运动。如果头晕症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
