搬东西腰闪了可能是姿势不正确、腰部肌肉力量不足、搬重物时突然用力、腰部疲劳、腰部原有疾病等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息、物理治疗、药物治疗、中医治疗、康复训练等。
1.姿势不正确：搬东西时如果姿势不正确，如弯腰角度过大、身体重心不稳等，容易导致腰部受伤。应注意保持正确的姿势，避免弯腰搬重物，可先蹲下，将重物靠近身体，再利用腿部力量起身。
2.腰部肌肉力量不足：腰部肌肉力量较弱，无法承受重物的压力，容易引发腰部损伤。可通过加强腰部肌肉的锻炼来增强力量，如进行仰卧起坐、平板支撑等运动，但在腰部受伤期间应避免剧烈运动。
3.搬重物时突然用力：在搬重物时如果突然用力，会对腰部造成较大的冲击力，导致腰部扭伤。搬重物时应缓慢用力，避免突然发力。
4.腰部疲劳：长时间的腰部劳累，如长时间站立、坐着或弯腰工作，会使腰部肌肉处于紧张状态，容易在搬重物时受伤。要注意适当休息，避免腰部过度疲劳。
5.腰部原有疾病：如果腰部本身存在疾病，如腰椎间盘突出、腰肌劳损等，在搬重物时更容易加重病情。对于腰部原有疾病的患者，应积极治疗原发病，同时在日常生活中注意保护腰部。
在腰部受伤后，应及时休息，避免腰部进一步损伤。如果疼痛较为严重，可遵医嘱用药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、腰痛宁胶囊等，以缓解疼痛。还可以进行物理治疗，如热敷、按摩、针灸等，促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张。在腰部症状缓解后，可逐渐进行康复训练，增强腰部的稳定性和灵活性。
搬东西腰闪了后要及时采取措施进行治疗和护理，同时在日常生活中要注意保护腰部，避免再次受伤。
