宝宝10个月了母乳少了可能是宝宝吸吮次数减少、妈妈饮食不均衡、妈妈情绪不稳定、妈妈睡眠不足、妈妈服用某些药物等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有增加宝宝吸吮次数、调整饮食结构、保持良好情绪、保证充足睡眠、避免服用影响乳汁分泌的药物等。
1.宝宝吸吮次数减少：宝宝吸吮乳头可刺激乳汁分泌，如果宝宝吸吮次数减少，可能会导致母乳分泌量下降。妈妈应增加宝宝的吸吮次数，即使母乳量少，也应让宝宝多吸吮。
2.妈妈饮食不均衡：妈妈的饮食对乳汁分泌有重要影响。如果妈妈饮食中蛋白质、水分等摄入不足，可能会导致乳汁减少。妈妈应多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等，同时保证充足的水分摄入。
3.妈妈情绪不稳定：妈妈的情绪状态会影响内分泌系统，进而影响乳汁分泌。如果妈妈长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，可能会导致母乳减少。妈妈应保持良好的情绪，可通过听音乐、散步等方式缓解压力。
4.妈妈睡眠不足：妈妈在产后需要充足的睡眠来恢复体力和促进乳汁分泌。如果妈妈睡眠不足，可能会影响乳汁的分泌。妈妈应保证充足的睡眠，尽量和宝宝的作息时间同步，以便有更多的休息时间。
5.妈妈服用某些药物：某些药物可能会影响乳汁分泌，如抗甲状腺药物、避孕药等。妈妈在服用药物时应咨询医生，避免使用影响乳汁分泌的药物。
宝宝10个月时，母乳减少是比较常见的情况。妈妈们不必过于焦虑，可通过上述方法进行调整。同时，妈妈们还应注意保持乳房的清洁，避免乳头感染。如果母乳减少的情况持续存在或伴有其他异常症状，应及时就医，以便明确原因并进行相应的治疗。
