膝关节炎是比较常见的一种慢性疾病，人在活动的过程中关键部位会出现了摩擦音和剧烈疼痛感，特别是上楼梯或者跑步的时候症状会更加明显，有的患者如果出现了关节部位增生或者退行性病变关节部位严重的损伤、破坏，都可能会诱发患者出现了关节炎症，所以应该及时进行治疗，通过使用艾灸能够起到活血化瘀的作用，也可以选择适当运动的方法来改善病情，平时是通过走路运动或者游泳运动都能够缓解关节疼痛的症状，但是患者在进行跑步运动的过程中会有一些禁忌。
第1点是在关节部位出现严重疼痛的过程中不要跑步，避免出现严重的关节损伤，会引起关节炎症反复发作的危害。
第2个跑步的过程中需要的注意事项，就是在跑步的时候不要速度太快，可以选择慢跑运动的方法来使人的身体更加的健康，避免出现关节部位疼痛的现象，关节炎的患者关节部位的耐磨能力本身就比较差，所以平时应该适当运动。
第3个注意事项就是在进行跑步的过程中，应该根据天气的变化适当运动，虽然到了夏天天气比较炎热，但是在跑步的时候也要穿上短裤或者是戴上护膝，可以避免跑步的过程中剧烈关节疼痛的危害。
第4个注意事项是在跑步的时候最好沿着直线跑步，尽量不要选择半径大的圆弧形跑步路线，避免在进行拐弯的过程中由于一部腿受力过大导致膝关节炎的患者关节部位剧烈疼痛的危害，平时应该注意跑步的路程和跑步的时间，每天锻炼的时间大概是在10分钟到20分钟。
有的人如果出现了膝关节发炎的症状，可以选择物理治疗的方法来改善病情，平时应该多注意身体护理和适当运动，对于膝关节疼痛的缓解都会有一定的作用，平时可以选择骑自行车运动或者一些简单的肢体活动的方法来缓解膝关节疼痛的症状。Jim.很少关节部位的不断摩擦和撞击，也要定期到医院检查身体。