木瓜炖牛奶具有丰富的营养价值，具有美容养颜、促进消化、增强免疫力、补充营养、缓解疲劳等作用。
1.美容养颜：木瓜中含有丰富的维生素C和胡萝卜素等抗氧化物质，能够清除自由基，减少皮肤细胞的损伤，延缓皮肤衰老，使皮肤更加光滑细腻。牛奶中含有丰富的蛋白质和维生素B2，能够促进皮肤的新陈代谢，保持皮肤的弹性和光泽。
2.促进消化：木瓜中含有木瓜蛋白酶，能够分解蛋白质，促进食物的消化和吸收，缓解消化不良、胃胀等症状。牛奶中的乳糖能够促进肠道有益菌的生长，调节肠道菌群平衡，改善肠道功能。
3.增强免疫力：木瓜中含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素A、钾、镁等，能够增强身体的免疫力，提高身体的抵抗力，预防疾病的发生。牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、磷等营养成分，能够为身体提供充足的营养，增强身体的免疫力。
4.补充营养：木瓜和牛奶都是营养丰富的食物，木瓜中含有多种维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、磷、维生素B2等营养成分，将两者搭配在一起食用，能够为身体提供更加全面的营养。
5.缓解疲劳：木瓜中含有多种氨基酸，如赖氨酸、精氨酸等，能够缓解身体的疲劳，提高身体的精力。牛奶中含有丰富的色氨酸，能够促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺，使人产生困倦感，有助于睡眠，缓解疲劳。
在食用木瓜炖牛奶时，应根据个人体质和健康状况适量食用。如果有特殊的健康问题或饮食限制，建议在医生或专业营养师的指导下进行饮食调整。
