脖子疼导致头疼可能是长时间保持不良姿势、颈部肌肉劳损、颈椎病变、颈部外伤、风寒侵袭等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整姿势、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
1.长时间保持不良姿势：长时间低头看手机、电脑或伏案工作，会使颈部肌肉紧张，导致脖子疼和头疼。应定时改变姿势，活动颈部，进行颈部伸展运动。
2.颈部肌肉劳损：过度使用颈部肌肉，如长时间开车、搬运重物等，可能引起颈部肌肉劳损。可通过热敷、按摩缓解症状，遵医嘱用药，如布洛芬缓释胶囊、氯唑沙宗片、活血止痛胶囊。
3.颈椎病变：颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等颈椎病变，可能压迫神经，引起脖子疼和头疼。需进行颈椎牵引、理疗等治疗，严重时可能需要手术。
4.颈部外伤：颈部受伤后，可能出现脖子疼和头疼。应及时就医，检查损伤情况，根据病情进行治疗。
5.风寒侵袭：颈部受风寒刺激，可导致肌肉痉挛，引起脖子疼和头疼。注意颈部保暖，可进行艾灸、拔罐等治疗。
在日常生活中，要注意保持良好的姿势，避免长时间低头或保持一个姿势不动。注意颈部保暖，避免受寒。如果脖子疼和头疼症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断，进行针对性治疗。
