睡眠质量，时间不足，导致头疼

女 | 19岁 2019-10-13 18:30:13 3人回复来自未知

健康咨询描述：我是一名大一新生，国庆开学后，已开课，晚上睡得不踏实，早上需早起，中午睡不着或不踏实，导致头疼，应如何调节

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刘延新副主任医师擅长: 预防接种，疫苗选择，疫苗不良反应处理，麻疹荨麻疹风帮助网友：18358称赞：41

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2019-10-13 18:40:07 我要投诉

      病情分析：
      你现在存在的问题就是不适应大学生的生活，产生了种种困惑和焦虑，导致你睡眠不好。
      指导意见：
      如何调节的话，那必须知道您焦虑什么，您疑惑什么？哪地方不适应。可以多找伙伴儿谈谈心。

2019-10-13 18:54 ask92346556yf 追问

谢谢您为我指出方向

2019-10-13 19:20医生回答：

敞开自己的心扉和好朋友多聊聊天拉拉呱。还有父母是你强大的后盾，这个也是可以敞开聊天的。平时多做一些体育锻炼，能够使你的心态更好。

胡元梓明山王连珍西医儿科诊所主治医师擅长: 小儿呼吸系统疾病（上呼吸道感染，支气管炎，支气管肺帮助网友：19634称赞：1

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2019-10-13 18:39:27 我要投诉

根据你描述的症状分析，很有可能是轻度的焦虑症的表现。建议每天放松心态，想一些愉快的事情，另外每天晚上早些上床，听些舒缓的音乐，让自己在愉悦的心情中进入到睡眠状态，需要慢慢的调整，不要急于求成。

2019-10-13 18:52 ask92346556yf 追问

感谢您抽出时间为我解答

2019-10-13 23:18医生回答：

不客气，很高兴为你解答。

马延博聊城市第二人民医院主治医师擅长: 肺炎，支气管炎，脑炎，肠炎，急性上呼吸道感染，喉炎帮助网友：47543

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2019-10-13 19:01:45 我要投诉

刚上大学以后出现睡眠问题，一般与环境的突然改变有很大关系，白天可以尽量多做一些体育活动，可以买一些酸枣仁，合欢花等有调理作用的花草茶，如果症状严重的话，也可以服用褪黑素进行调理。