鲜牛奶富含多种营养成分，具有补充营养、促进骨骼发育、改善睡眠、增强免疫力、美容养颜等作用。
1.补充营养：鲜牛奶中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素 A、维生素 D、维生素 E、维生素 B1、维生素 B2、维生素 B6、维生素 B12、烟酸、泛酸、生物素、叶酸、钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰等多种营养成分，能够为人体提供所需的营养物质，维持身体的正常生理功能。
2.促进骨骼发育：鲜牛奶中含有丰富的钙，钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，能够促进骨骼的生长和发育，预防骨质疏松症。
3.改善睡眠：鲜牛奶中含有色氨酸，色氨酸是一种能够促进睡眠的氨基酸，能够帮助人体放松身心，缓解压力，改善睡眠质量。
4.增强免疫力：鲜牛奶中含有丰富的蛋白质和维生素，能够增强人体的免疫力，提高人体的抵抗力，预防疾病的发生。
5.美容养颜：鲜牛奶中含有丰富的维生素 A、维生素 E 和蛋白质，能够滋润肌肤，保持肌肤的弹性和光泽，预防皮肤干燥、粗糙和皱纹的产生。
虽然鲜牛奶有很多好处，但也不是所有人都适合饮用。乳糖不耐受者、对牛奶过敏者等应避免饮用。饮用鲜牛奶时应注意适量，避免过量饮用引起消化不良等问题。如果有特殊的健康需求或问题，建议咨询医生或专业的营养师。
