抵抗力差吸收不好可能是营养不良、缺乏运动、睡眠不足、心理压力过大、肠道菌群失调等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整饮食、增加运动、改善睡眠、缓解压力、补充益生菌等。
1.营养不良：饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养素，可能导致抵抗力下降和吸收不良。可多食用富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，以及富含维生素和矿物质的蔬菜、水果，如苹果、香蕉、菠菜等。遵医嘱用药，如复合维生素片、蛋白质粉、葡萄糖酸锌口服液。
2.缺乏运动：长期缺乏运动，身体代谢减慢，影响营养吸收和免疫系统功能。应增加运动量，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，还可进行一些力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐、哑铃训练等。
3.睡眠不足：睡眠不足会影响身体的修复和免疫系统的正常功能。要保证充足的睡眠，每天睡眠时间不少于7小时，养成良好的睡眠习惯，如保持规律的作息时间、创造舒适的睡眠环境等。
4.心理压力过大：长期的心理压力会影响身体的内分泌和免疫系统，导致抵抗力下降和吸收不良。可通过一些方式缓解压力，如听音乐、阅读、旅游等，也可寻求心理咨询师的帮助。
5.肠道菌群失调：肠道菌群失调会影响肠道的消化吸收功能和免疫系统。可通过补充益生菌来调节肠道菌群，如双歧杆菌四联活菌片、乳酸菌素片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊。还应注意饮食卫生，避免食用不洁食物。
在日常生活中，要保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，保证充足的睡眠，保持良好的心态，有助于提高身体的抵抗力和改善吸收功能。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，明确病因，以便进行针对性的治疗。
